男 ニキビ跡

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男のニキビ跡 自分でケアをする場合に心がけて欲しいこと

ニキビは皮膚の炎症であり一時的な皮膚炎です。

 

一時的といっても一朝一夕で収まるものではなく、
ひどい場合は何ヶ月とか何年も悩み続けるケースもあります。

 

ニキビ対策品のテレビCMでは女性がモデルになってることが多く、
まだまだ女性の悩みというイメージが強いですが、
最近は男性でもニキビに悩む人が多いことがわかってきました。

 

その大きな要因となっているのはおそらく恋愛です。

 

人間は第一印象をとても重要視する生物であり、
あらゆる場面でそれが重要になってきます。

 

恋愛もそのひとつに数えられる活動のひとつであり、
ニキビはマイナスに繋がることが多いです。

 

しかし、男性は美容に無頓着なことから雑な面もあることから
ニキビを潰してしまうことが多いかもしれません。
(最近は男性でも美容への関心が高まってきてますが
まだまだ女性と比べると低いと思われます)

 

ニキビは炎症が進むと黄色い膿が発生します。

 

それを取り出すとニキビが改善する場合もあるのですが、
膿自体を出すことが快感になっている人もいます。

 

しかし、ニキビは手でいじらないのが鉄則です。

 

なぜなら手は体の中で細菌が最も多い箇所のひとつであり、
それが皮膚内部に侵入すると更に炎症が悪化して、
ニキビ跡を作り出すきっかけとなる場合があります。

 

ニキビ跡は大きく3つに分けられます。

 

まずは平べったい炎症が続くこと。

 

ニキビ特有のでっぱりはないですが肌の内部では
まだ炎症が続いてる状態です。

 

症状は軽い方ですが油断してるとまた赤ニキビとなります。

 

2つ目は色素沈着です。

 

ニキビによる刺激は体は危険と判断するので
メラニンの分泌を促して皮膚を保護しようとします。

 

そのためひどくなると茶色や黒といった色素沈着が起こります。

 

これは肌のターンオーバーが正常になれば戻るので
色素沈着も軽度のニキビ跡の範疇にはいります。

 

問題は3つ目の陥没です。

 

通称クレーターと呼ばれるニキビ跡で、
肌に穴が開いたような状態になってしまい、
自宅でいくらケアしても治すことはできないと言われるものです。

 

もし改善したいのなら専門機関にかかる必要があり、
出費がかさんでしまうことになります。

 

特殊な治療になると健康保険が適用されないためです。

 

 

ニキビはつい手で弄りたくなるものですが、
後悔することになりかねないので十分注意しましょう。

 

いまやニキビの治し方のみならずスキンケア情報は腐るほどあります。

 

よって、よほどやる気がないなら別ですが
誰でも勉強をして知識をつけることができます。

 

一番大事なのは正しい知識を身に付け実践することです。

 

男でもニキビ跡に悩んでいる人は国内に沢山いると思うけど、
今、自分の力で毎日のニキビケアをしている中で効果はどう?
オイラが思うに、恐らくはあまり劇的な効果は生み出せていないと思う

 

 

写真の通り、オイラの肌もニキビ跡だらけだったからね・・
このページに来てくれた同じ悩みを持つ君の気持ちは痛いほど分かる

 

自分なりに一生懸命やっても、効果が出ないから凹む時もあるだろうし
皮膚科に通ったり、エステに通ったり、出来ることなら何でもやりたいと思うだろうし
実際にどちらも並行しながらニキビケアをやっている人もいるかもしれないよね!

 

だけど、それでも簡単に治っていかないのが男のニキビ跡なんだよね・・(汗)

 

なんだかんだで、オイラも自分なりにやってはいるんだけど他力本願の所もあったし
何よりさっき書いた通り、皮膚科などに言っていれば治るものだと思い込んでいたんだよね

 

あっ、くれぐれも誤解しないでほしいのだけど皮膚科やエステがダメと言っている訳じゃないよ
ただね、長い目で考えてみると時間はないし、お金も続かないだろうなと経験から思うの

 

それにね、ニキビからニキビ跡に変わっていく過程は分かっているんだけど
そこに対して、絶対にこれだけを行えばニキビ跡が完治するという保証はどこにもないのね
つまり、身体の中からもニキビケアを行っていかないとニキビ跡は良くならないのです。

 

オイラの場合は、20代の時ってニキビスキンケアや皮膚科に頼り切っていたせいで
睡眠・食生活をあまり改めなかったのよね・・ 皮膚科の薬を飲み続けたのもあって
何か免疫も出来てしまい、薬の効果も薄れてきた感じだったんだよな〜

 

ちょっと余談が多くなっているんだけど、重要視してほしいことは身体の中から
しっかりとニキビケアをしていくことがとても大切です(自分で治す覚悟があるならよ?)

 

本当、オイラもニキビ跡に対してあれやこれやと色んなことを試してきたからね!
なので、これまで自分がやってきたこと、今も継続してやっていることを書いていくよ

 

*注 自分の力でニキビケアを行うのですから多少はお金は掛かるからね!
それでは1つずつ、オイラの経験談をお話していきます。

 

 

〜食生活はどうしたらいいのか?〜

 

 

今はミネラル不足をはじめ、日本の食生活は欧米化しているので
身体に良いものをしっかりと食べていくということは凄く難しいよね・・
あとはあまりに遅い時間に夜ご飯を取らない様にはしましょう!

 

最低限、食べる順番を炭水化物からではなく野菜から摂取した方が
消化器官に負担を掛けずに済みますので、このぐらいは継続しましょう!

 

特に外で働いているサラリーマンは、コンビニ弁当や添加物が詰まった
お弁当などが主食となるからニキビを治そうと思っても食べ物からの
ニキビケアは結構厳しいと思います。

 

昔のオイラもその一人だった訳で、せめて野菜ジュースは飲んで
なんとかカバーしないといけないなと思って努力をしていましたが
ニキビに対して、大きな効果をもたらしてくれる訳ではありませんでした

 

このページを見ていらっしゃる方も、それなりに意識して取り組まれているかもしれませんが
なかなかどうして・・だと思います。それならどうしたらいいのかが本題になってきますが

 

食生活のバランスはそれなりに意識するとして、朝・昼・晩の食前・食後でもいいので
水素サプリを摂取する様にしてください。ニキビに水素?と思われるかもしれませんが

 

まず、水素は宇宙で一番小さい元素でもあり身体の血流を1時間で良くしてくれます
そして、肌のターンオーバーを普段以上に引き出す力があるんです。
何より1番は腸を綺麗にしてくれることがニキビケアの目的でもあります

 

ニキビ跡まで症状が進んでしまう方は、仮に便秘じゃなくても血流が良くないのと
腸自体が汚いんです・・ オイラが摂取している水素サプリは善玉菌を増やし
腸内環境をどんどん良くしてくれます。

 

食生活をガラッと変えれない方がほとんどだと思いますので水素サプリはお薦めしておきます
ミネラルも摂取できますからね!一石二鳥ですよ^^

 

次に野菜ジュースについて少し触れておきたいと思います。市販で売られている野菜ジュースが
全く効果がないとはいいませんが、ずっと飲んできたから実感していますが、量にもよると思うけど
ニキビ跡が劇的に良くなるわけではないです。(火にかけた野菜類を毎日食べるのも同様)

 

それならどうすればいいのか?になりますが、生野菜を摂取するしかないというのが答えです
ただ、1日に摂取しなければならない必要な野菜はめちゃくちゃ多くてですね・・
それだけでお腹一杯になるぐらいの量になります(物理的に無理です)

 

それならということで、なるべく無添加の生野菜を購入して低速ジューサーにかけると良いのですが
ランニングコストと時間を考えるとこれも結構厳しい訳です・・ 困りましたよね・・

 

そこでオイラが出逢ったのが小笠原クリニックの健康ジュースです。水を1滴も使うことなく
低速ジューサーで生絞りしたものを袋に詰めて冷凍した状態で自宅に届けてくれます。
1ヶ月で7千円ぐらい掛かりますが、家に帰って1つ飲むだけでも体質改善には繋がりますよ

 

少しお金に余裕がある方は、水素サプリ以外にも小笠原健康ジュースもオススメです。

 

 

〜睡眠時間は影響あるのか?〜

 

 

ニキビに悩んでいる方なら、誰でもよく御存じだと思いますが睡眠は大事です。

 

理想としては22時〜深夜2時の間に熟睡していることが条件なおですが、
この時間帯が仕事柄厳しい方も中には沢山いらっしゃいます。オイラもそうでした。
この時間帯に寝ることの最大の目的が肌の代謝(ターンオーバー)を生み出す為です

 

だからこそ、仕事柄厳しい場合でも寝る前に水素サプリを2粒ぐらい飲んで就寝してください
睡眠薬効果ではないのですが、血流が身体全体に回るのでしっかりと寝ることができますし、
腎機能も良くなり、翌朝のおしっこの出(残尿感も減る)をはじめ、便も快調になります

 

あとはのちほどお話しますが、寝る前にビタミンC美容液を塗って寝るのも効果的です。

 

 

〜ニキビ跡の洗顔はどうする?〜

 

 

ニキビ跡になってしまっている状態ですから、肌は非常にデリケートになっています。

 

おそらく跡の中に赤みなども混ざって色素沈着なども起こしていると思いますから、
通常の洗顔もニキビになった時以上に、しっかりと気を使いながら洗顔を行わないといけません。

 

自分の肌質にあった石鹸が1番いいですが、最低限として無添加であることが大切です。
オイラのおすすめは7万人のニキビ患者から生まれた、この無添加石鹸ノンエーですね!

 

ポイントとしては、直ぐに石鹸を使って手でゴシゴシと洗わない様にしてください。
最低でも38度〜40度ぐらいのお湯で予洗いを1分以上行って毛穴の汚れを落とします

 

その後、洗顔石鹸と泡立てネット使い、泡に弾力を生み出してモコモコとした泡の力だけで
顔全体をクルクルと回す感じで洗顔を行ってください!ニキビ跡が酷い方の洗顔は夜1回でも
オイラはいいと思います。必ず肌を清潔にする為に朝と夜行う必要もないと思いますよ・・

 

早く治したいからといって絶対に手でゴシゴシと洗ってはいけませんよ(肌を痛めるだけです)
洗顔が済んだら予洗の時と同じようにすすぎも1分以上、必ず行う様にしましょう!

 

お風呂から上がったらすぐに化粧水を付けてください!(乾燥肌の方は特にです)
直ぐに化粧水を付けてあげないと、洗顔後の肌は凄く敏感な状態になっています。

 

また化粧水を付ける前に、化粧水の成分が肌にしっかりと浸透する様に
柔軟化粧水を付けるのも効果があると思います!オススメのニキビ柔軟化粧水

 

基本的に化粧水を付ける時は洗顔とは逆になります。自分の手のひらに化粧水を垂らし、
ハンドプレスで化粧水の成分を肌に浸透させましょう!

 

ニキビ跡になっているから、コットンなどを使うと良いと思われるかもしれませんが
ニキビ跡はコットンでも肌を痛めてしまいます。ハンドプレスで行うのが1番効果的です。

 

 

〜ニキビスキンケアはどれがいいの?〜

 

 

ニキビ跡で悩んでいる男性は、ぶっちゃけどれが効果があるの?と必死だと思います。
どの商品も良いことばかりしか書いていないから尚更ですよね(その気持ち分かります)

 

どの商品もニキビに特化しているので、ニキビにどうこうよりも自分の肌質に合うかどうかです
また、ニキビ跡のケアになる訳ですから普通にニキビスキンケアを使い続けても完治はしません

 

ただ外側のケア(スキンケアを指します)ニキビ跡を少しずつ薄くしていくことは可能です
その為には、高濃度のビタミンCが絶対にニキビ跡には必要となります。
普通のビタミンCだと、性質上、肌に浸透しにくいんですね・・

 

ここで重要なのが高濃度のビタミンC誘導体であること
そして、即効性が高い水溶性であることが大切です。
何より配合のバランスがとても重要になります!

 

今、自分に合うスキンケアがあるのでしたら、それを使っていってもいいと思いますが
付加価値として、ビタミンC美容液を取り入れてニキビ跡のケアを継続すると
少しずつ赤みも薄れてきて、凸凹したニキビ跡も改善していきます!

 

ただし、冒頭にお話した通り、身体の中からもニキビケアをする必要がありますよ!

 

〜管理人ネクストの余談〜

 

自分の経験で得たこともたくさんありますが、実際にオイラ以上にニキビのことで
悩み続けてこられたツタちゃんさんという方のホームページを見て実践したことも多く

 

ツタちゃんが地道にやってきたことを参考にしながら、オイラ自身の生活に取り入れて
ちゃんと効果があったのでお礼も含めて、ご本人さんにメールをさせてもらいました。

 

自分もツタちゃんのホームページで教えてもらったことを、
男ニキビで悩んでいる人の為に作ってもいいかと・・

 

ツタちゃんは気さくに同じ様に悩んでいる方がいらっしゃると思うので
ニキビケアの手順や取り組み方は好きに伝えてくださいとOKをもらいました。

 

独自の観点と経験を通じてニキビ跡やクレーター肌のお手入れ方法を
ツタちゃんが詳しく明記しているのでご参考にしてみてくださいね。

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